Durch regelmäßiges Üben lösen wir körperliche und damit auch seelische Anspannung, bauen Stress ab und schöpfen neue Kraft. Entspannung für Kinder und Jugendliche Auch Kinder und Jugendliche leiden schon oft unter Stresssymptomen, da sie heutzutage vielen Anforderungen und Belastungen ausgesetzt sind. Sie reagieren mit Unruhe und Anspannung, haben vielleicht bereits körperliche Beschwerden oder sind emotional unausgeglichen. Entspannungsmethoden helfen auch jungen Menschen, wieder zur Ruhe zu kommen. Dies kommt dem Wohlbefinden und der körperlichen wie seelischen Gesundheit zugute. Zugleich erhöht es die Konzentrations- und Lernfähigkeit. Es werden Entspannungskurse für verschiedene Altersstufen angeboten. Stilleübungen, Konzentrative Bewegungsspiele, Atemübungen und Fantasiereisen zeigen viele Wege auf, zu Ruhe und Entspannung zu gelangen. Im Mittelpunkt eines Kurses stehen altersgerechte Übungen aus dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung, zwei bewährten Entspannungsmethoden, die auch für Kinder und Jugendliche sehr gut geeignet sind. Spaß und Freude an der Entspannung sollen motivieren, sich auch zuhause Oasen der Ruhe zu schaffen.